Granola é uma delícia, uma mistura de castanhas crocantes, aveias nutritivas e frutas secas para trazer uma explosão de sabor… Mas você sabia que além de saborear essa mistura maravilhosa podemos descobrir 5 benefícios da granola?
Conhecendo os 5 benefícios da granola
A granola é uma junção de ingredientes que trazem energia para assim começar bem o dia de qualquer um em uma combinação saudável e deliciosa.
Portanto também é considerada um suplemento alimentar, porque é enriquecida com nutrientes e vitaminas para quem tem um alto gasto calórico no dia e precisa de muita disposição.
Por isso a granola trás tantos benefícios e hoje vamos descobrir 5 benefícios da granola para consumir cada vez mais esse super alimento.
A Granola contém muitas vitaminas e nutrientes para trazer disposição
Por ser feita com produtos naturais dessa forma a granola é uma ótima portadora de vitaminas B1, B2, B3, B6, B7.
Por conter granola também possui minerais como o ferro, fósforo, magnésio, cobre, zinco e selênio.
Consequentemente, todas essas vitaminas e nutrientes são essenciais para um bom funcionamento do corpo como um todo, embora também forneça energia para dar conta de realizar todas as tarefas do dia.
Além de prevenir muitas doenças principalmente no intestino, próstata e estômago porque a granola possui além das vitaminas e minerais muitas substâncias antioxidantes.
Substancias como vitaminas do complexo B, a vitamina E, manganês e o ômega 3 também ajudam a combater os danos causados pelos radicais livres.
Os 5 benefícios da granola que ajudam no emagrecimento
Por conter componentes que são ricos em fibras, a granola atua no organismo e no intestino trazendo uma sensação de saciedade e então ajudando a evitar o impulso de comer sem necessidade.
Embora essa quantidade de fibras presente em seus ingredientes auxilie na velocidade de absorção do açúcar proveniente dos alimentos consumidos ao decorrer do dia, ela evita picos de glicose após as refeições.
Porém, é importante saber escolher a granola certa, pois algumas contém grande quantidade de açúcar e ao invés de auxiliar no processo de emagrecimento, só irão atrapalhar.
Portanto na hora de escolher a granola ideal para você, é possível encontrar versões low carb, light e sem glúten que podem ser consumidas com tranquilidade.
A Granola é uma aliada para o coração
Dentre os 5 benefícios da granola também podemos destacar o seu papel de aliada para a saúde do coração.
Por que consumir a granola diariamente pode auxiliar a combater os fatores de risco das doenças cardíacas como infarto.
Isso ocorre devido à presença de ingredientes ricos em fibras provenientes dos cereais e farelos presentes na mistura.
Alguns outros ingredientes que estão presentes nas Granolas, por si só já possuem substâncias antioxidantes.
Como, por exemplo, o ômega 3 presente nas castanhas que também ajudam nesse processo de auxílio ao coração.
A granola ajuda na redução de colesterol
O Mix de ingredientes presentes na granola geralmente possui frutas desidratadas, flocos de aveia, gergelim, tapioca, flocos de milho e castanha de caju, entre outros…
Além de ajudar na redução da absorção da glicose, estes ingredientes também são aliados para diminuir a taxa de absorção das gorduras.
A granola também é uma aliada incrível para o cérebro. Em nosso sistema nervoso existe uma membrana (Bainha de Mielina) que protege os neurônios e permite a transmissão das mensagens entre eles.
A vitamina E e o ômega 3 também presentes na granola portanto ajudam a prevenir doenças degenerativas como por exemplo Alzheimer, Parkinson e Esclerose Lateral Amiotrófica.
A granola é um alimento super versátil
A granola é super versátil para consumir de diversas formas. Tanto em café da manhã, lanche da tarde, sobremesas, adicionar as receitas ou apenas consumir como snacks em qualquer hora do dia.
A crocância da granola possibilita “enganar” o cérebro para substituir a vontade de consumir aqueles snacks industrializados que são cheios de sódio e prejudicam o organismo.
Portanto, sabe aquela vontade de comer um salgadinho no meio da tarde para disfarçar a fome?
A dica é comer uma porção de granola que pode ser combinada com leites e iogurtes para também ajudar mais ainda no funcionamento do intestino.
Agora que você já conhece os 5 benefícios da granola, aproveite para conhecer as que temos disponíveis no no Empório Magna Vita! Esperamos por você por lá =)
